Natuurlijke laxeermiddelen

De natuurlijke manier om verstopping op te lossen

Als je last hebt van onregelmatige, moeilijke of een pijnlijke stoelgang is er sprake van constipatie, obstipatie, of met andere woorden verstopping. Dan zijn er diverse soorten laxeermiddelen om de ‘boel weer vlot te trekken’. Maar je kunt dan natuurlijk ook op zoek gaan naar natuurlijke laxeermiddelen. Veel mensen geven daar de voorkeur aan. Daarom helpen we je er hier ook mee.

Oorzaken verstopping

Er zijn een aantal oorzaken die verband kunnen hebben met obstipatie of verstopping: Dat zijn:

• Stress
• Medicijngebruik
• Slechte eetgewoontes
• Te weinig water drinken
• Te weinig lichaamsbeweging
• Uitstellen van toiletgang bij aandrang

Waarvoor laxeermiddelen?

Laxeermiddelen worden al gauw ingezet om problemen met constipatie te behandelen. Ze bevatten stoffen die de ontlasting losmaken of de stoelgang stimuleren. Als je graag kiest voor natuurlijke laxeermiddelen, dan kun je kiezen voor de onderstaande laxeermiddelen op basis van natuurlijke voeding:

• • Eet vruchten zoals pruimen, en gedroogde abrikozen. Zij brengen meer vocht in de darmen
  • Eet groenten met veel vezels. Ze kunnen de stofwisseling versnellen en eventueel een positief effect hebben bij verstoppingsklachten. Een aantal hiervan zijn: knoflook, uien, kool, broccoli, bieten, artisjok, asperges en peulvruchten
  • Eet voor je maaltijd rauwkost of groene appels. Dit zorgt voor een betere spijsvertering en voorvertering, omdat je maagsappen worden gestimuleerd. Daarnaast bevatten appels vezels en pectine die de darmwerking stimuleren
  • Voeg een theelepel chiazaad aan je glas water toe. Chiazaden zijn oplosbare vezels die je ontlasting kunnen verzachten en je stoelgang kunnen bevorderen
  • Drink kefir, dit is een gefermenteerd melkproduct met veel goede darmbacteriën. Het kan de stoelgang bevorderen doordat het vocht en volume aan de ontlasting toevoegt
  • Ga sporten: regelmatig en voldoende bewegen stimuleert de darmwerking!
  • Drink voldoende water. Zoals eerder is beschreven zorgt vocht voor zachtheid en volume van de ontlasting welke de stoelgang bevordert.

Je kunt natuurlijk nog veel meer informatie op internet vinden over natuurlijke laxeermiddelen.

Klik hier voor meer interessante blogs